台北推薦直排輪課程

如果你要讓孩子運動,推薦台北最棒的室內運動場地,大同運動中心。這裡是最有系統的直排輪課程,跟一般外面公園教的直排輪不一樣的是在大同運動中西的謢排輪課程是專業的教練指導,會有不同程度分級上課,甚至直排輪課程到後來還可以選擇去曲棍球課,這些都是全台北最專業的大同運動中心才有的專業室內場地,這次是雙胞胎多多奈奈的第二期上課,也來分享一下我們實際上課三個月的心得。關於大同運動中心2021年1、2月份的課表放在文末,如果想要試上課程也可以預約免費試上第一堂直排輪體驗課。

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雙胞胎多多奈奈第一次的體驗課程紀錄文章可點此:https://yopalit.pixnet.net/blog/post/47455436

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也因為大同運動中心的場地夠大,所以只要把角標放在想要的位置上,小孩來回練習溜直排輪的距離其實還滿遠的。

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每次達成目標溜回來之後,教練就會給一個大大的鼓勵。對孩子來講,這就是正增強!

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在大同運動中心的謢排輪課程可以選擇星期五、六、日的時段。

必須要說,有專業的教練指導,上課起來不是只有小孩玩得開心,透過逐項的檢驗可以知道孩子直排輪的進度屬於哪一個等級。

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循序漸進的指導,讓他們可以一步一步地學會。

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鴨子教練、凱凱教練都是很專業的教練,雖然年紀輕輕也曾經獲得多項直排輪比賽的大獎,鴨子教練更是全國花式溜冰冠軍。

教練很專業又很懂的跟孩子互動,耐心親切,難怪孩子都很喜歡來上課。

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每個禮拜最期待的就是上直排輪課程。

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鴨子教練會用各種方式,讓孩子在遊戲中學習。例如剛學會往前溜的雙胞胎多多奈奈要怎麼降低重心,鴨子教練就用了過山洞的方式。

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別想看這樣過山洞的方式,孩子一次又一次的練習,教練要幫忙拿著曲棍球的桿子讓畡子練習過山洞。

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這個晚上練習溜了好幾十次不誇張,看到教練蹲在旁邊然後每一次的加油打氣,都讓我由衷的感謝教練的親切和專業。

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這些畫面拍了一次又一次,其實每一次都還孩子繞了一圈又一圈。

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第一次體驗課程是一個小時,但如果是上正課的話每次時間是90分鐘一個半小時。

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這一個半小時剛開始教練會先練習每週的進度、不同程度的孩子給予不同的訓練方式。

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看看雙胞胎姊妹,已經溜了十幾圈還是臉帶笑容。

這是一種成就感、在遊戲中學習。

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練習玩過山洞之後,接下來還有各種腳標遊戲,或是之後比較晉級可以跟大哥哥大姊姊一起上課的時候,還會有鬼抓人和地板鬼遊戲。

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鴨子教練在旁邊陪著溜、一步一步指導。

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姐妹倆原本已經累到懶得動了,鴨子教練把所有的腳標散落到場地四周,讓孩子可以來回撿腳標蓋城堡,有蓋城堡這個目標,孩子都願意再多溜十趟!

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教練非常的親切,總是面帶微笑。看到很多比較資深的學員,跟鴨子教練的互動更讓我覺得孩子們都很喜歡鴨子教練,完全是孩子王啊!

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不同程度的孩子再一起上課的時候,教練也會安排不同的內容和課程讓孩子練習。

如果是程度比較高級的孩子,教練就會在一樣的基礎上給予更複查的指令。現在108課綱強調適性教學,我覺得大同運動中心的教練們都能很完整的詮釋適性教學。
 

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會往前直直的溜之後,開始要訓練腳步,鴨子教練就會帶孩子到旁邊的牆壁邊練習腳步。

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每一個孩子都慢慢地用手帶著他們習慣腳步的移動

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對於4-6歲的孩子來講,有時候用說的他們並不能真的理解。

教練很有經驗的是用手慢慢去調整他們的腳,穿著直排輪的腳很重,看到鴨子教練這樣彎下腰一個一個慢慢的指導,也讓我覺得很感恩。

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教練像這樣彎著腰超過一步一步指導,爸爸媽媽們在旁邊還可以喘氣聊天,也是我覺得很推薦要讓孩子來運動的原因(笑)

 

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在牆壁邊練習之後,接下來就會在實際的場地中放腳標練習。

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看著小孩一次一次的練習、不怕跌倒,在練習。然後練習了好幾堂課,某一天突然很有成就感的跟我說:「媽咪:你看!我會了」

這些都讓我覺得是生活中最寶貴的時刻。

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之前聽過媽媽們在聊天,就說如果要陪孩子去運動,千萬不要讓孩子打棒球。因為棒球場都是河濱公園大太陽底下,沒有遮陽擋風的地方,所以媽媽就只能在場邊曬太陽等小孩,在大同運動心中室內場地,夏天還有冷氣,不怕風吹日曬雨淋,真的是台北最舒適的直排輪空間啊!除了直排輪曲棍球之外,這裡也會有羽球租借場地或是兒童羽球課程,都是超優的場地必須推薦啊!

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這裡的課程都是循序漸進的,每個小孩的程度不同就會給予不同的指令。

就像要練習煞車,一開始練習的是可以放低重心、然後練習單腳蹲下、練習只動其中的一隻腳,這些孩子光是聽指令還無法精確地做到,教練都會不斷的用身體力行的方式一步一步地教。

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第二期上課的時候,大概是兩個教練會指導十個學生左右,當然每次上課的人數可能會稍有變化。

因為大同運動中心是買了上課證之後,完全彈性上課,你可以選擇五晚上或是六、日的課程,很方便爸爸媽媽彈性安排孩子的時段。

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剛好看到旁邊還有第一次上體驗課的小朋友!

就讓我聯想到多多奈奈第一次上課的時候,關於體驗課的心得記錄可見此篇。

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教練第一次上課,就可以讓孩子正確的跌倒,用最安全的方式著地。穿著直排輪可以練習在墊子上走路,甚至可以練習在平滑的地面上前進。

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這次的文章,大概是我記錄了三個月課程的照片大集合。

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在場外的媽媽應該都很習慣我拿著相機追著小孩拍照,但是拍到像這樣教練一個一個指導、牽著你的手慢慢的帶你溜的畫面,都讓我覺得很溫暖啊!

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小孩跟著教練的指令,練習抬腳、練習後溜、練習每一個動作。

 

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透過反覆的訓練,培養孩子身體的協調度,孩子玩得開心又能健康地增進體能,比起在家裡看3c更讓孩子可以訓練掌握肢體的運用,直排輪課程促進大小肌肉協調和諧,這樣三個月下來他們的動作順暢自然,肌肉耐力也獲得增加,體力會變好。 

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3歲就可以開始練習直排輪,很多比多多奈奈更小的小朋友,都可以溜得很好。

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研究顯示,運動可以培養高EQ。

歐美國家均建議,六歲前的孩子每天應該要累積有至少60分鐘的中高強度運動,每個禮拜可以讓孩子來的大同運動中心溜一次或兩次直排輪課程,

每次課程90分鐘。

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90分鐘的課程安排大約是每30分鐘讓孩子休息喝水上廁所,但是雙胞胎多多奈奈大概喝完水就會自己又衝進場內繼續溜直排輪。

剛開始是先暖身,訓練孩子的速度,讓孩子可以感受在運動場上馳騁的快感,接下來就會根據不同程度的孩子給予不同的目標,有的孩子可以往後溜、有的孩子甚至還想進一步學習花式溜冰。

但是像多多奈奈這種剛開始上課的,就是期待跟大哥哥大姐姐們溜的一樣好就很棒了。

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最後的時間,會讓孩子玩遊戲。地板鬼、鬼抓人、丟腳標,每一種遊戲你都會看到孩子開心到尖叫,他們在大同運動中心除了運動之外,還可以認識很多好朋友。

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下課的時候,大家坐在一起等教練暢名準備拍手下課。

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當然除了孩子認識朋友之外,媽媽們也有交朋友啦!

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個人心得:

幼稚園老師很重視運動,在親師座談的時候也會不斷的鼓勵爸爸媽媽可以帶孩子去運動。愈來愈多研究證明,愛運動的孩子,記憶力、整合力和應變能力也愈好,而且小孩運動之後食量也會變好,吃得頭好壯壯,媽媽都很開心。每次運動完都會幫他們準備點心,看著他們大口吃飯的時候,食量真的跟沒運動差很多。運動不僅讓孩子訓練肌肉,更培養人際關係,運動養成的團隊合作、忍受挫折、領導等特質,更是學習社會化很重要的歷程,之前有讓雙胞胎去試上過芭蕾舞課程、游泳課,其實各種運動都有不同的優點,但我們知道運動能抑制大腦中杏仁核的活化,促使大腦分泌多巴胺(dopamine)和血清素(serotonin),都能讓孩子情緒更穩定、更開心。雙胞胎每個禮拜都會期待今天要去上直排輪課嗎?然後電梯門剛開,兩姐妹立刻向一隻箭一樣暴衝出去找教練,他們在這裡上課上得很開心,媽媽也很開心,感謝大同運動中心的教練們親切又有耐心,我真的是太愛你們了。以上分享,謝謝大家。

 

    ELSA YANG 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()